Një studim i ri sugjeron se konsumimi i moderuar i kafesë mund të ketë efekt mbrojtës ndaj shëndetit mendor, duke ulur rrezikun për çrregullime si ankthi dhe depresioni, përcjell Euronews.
Studimi, i publikuar në Journal of Affective Disorders, zbulon se pirja e dy deri në tre filxhanëve kafe në ditë lidhet me përfitime për shëndetin mendor, veçanërisht tek meshkujt. Në të kundërt, konsumimi i pesë ose më shumë filxhanëve në ditë shoqërohet me një rrezik më të lartë për probleme mendore.
Hulumtimi është bazuar në të dhënat e mbi 460 mijë pjesëmarrësve nga UK Biobank, një studim i madh që përfshin persona të moshës 40 deri në 69 vjeç. Pjesëmarrësit raportuan zakonet e tyre të përditshme të konsumit të kafesë – përfshirë llojin (pa kafeinë, instant apo e bluar) – dhe u ndoqën për një periudhë mesatare prej 13.4 vitesh.
Rezultatet treguan një model në formë “J”, që do të thotë se as konsumimi shumë i ulët dhe as ai shumë i lartë nuk ofrojnë të njëjtat përfitime si niveli i moderuar. Lidhja mes kafesë dhe çrregullimeve të humorit rezultoi më e fortë tek meshkujt.
Sipas autorëve, interesi për rolin e dietës në parandalimin dhe menaxhimin e çrregullimeve mendore është në rritje. World Health Organization vlerëson se mbi një miliard njerëz në botë jetojnë me çrregullime të shëndetit mendor, ndërsa këto kushte përbëjnë një nga shkaqet kryesore të paaftësisë afatgjatë.
Studiuesit theksojnë nevojën për strategji parandaluese për të frenuar atë që e quajnë “pandemi e çrregullimeve mendore”.
Si mund të ndikojë kafeja?
Kafeja përmban mbi një mijë përbërës bioaktivë, përfshirë kafeinën dhe acidin klorogjenik, të cilët kanë veti anti-inflamatore. Këto substanca mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut për çrregullime mendore.
Sipas studimit, kafeina ndikon në tru përmes dy mekanizmave: aktivizon receptorë që lidhen me efekte antidepresive dhe njëkohësisht frenon procese që lidhen me stresin dhe dëmtimin nervor. Vetitë e saj anti-inflamatore janë lidhur më herët edhe me rrezik më të ulët për demencë dhe me ngadalësim të rënies njohëse.
